برنامه‌ریزی با سبک ۱۶۸ ساعت در هفته به معنای تخصیص ۱۶۸ ساعت از زمان هفته‌ای برای انجام فعالیت‌های مختلف است. این برنامه ممکن است شامل تعیین زمان‌های مشخص برای کار، تفریح، خواب، تمرین ورزشی، آموزش، مطالعه، دیدن فیلم و سریال و... باشد. با توجه به میزان زمانی که در اختیار دارید، می‌توانید این برنامه‌ریزی را با توجه به اولویت‌های خود و هدفی که قصد دارید دنبال کنید، تنظیم کنید. به عنوان مثال، اگر قصد دارید در کنار کار، به تمرین ورزشی و مطالعه بپردازید، باید زمان‌های لازم برای هر یک از این فعالیت‌ها را تعیین کنید و برنامه‌ریزی کنید که چه مقدار از زمان خود را به هر فعالیت اختصاص دهید.